ينابيع الحياة

ينابيع الحياة

*نلتقي لنصنع حياة*
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول
اللهم صلّ وسلم وبارك على سيدنا *محمد* عدد خلقك ,,ورضا نفسك ,,وزينة عرشك ,,ومداد كلماتك,,وعدد ما كان وما يكون ,,وعدد الحركات والسكون ,,وعدد ما ذكره الذاكرون ,,وغفل عن ذكره الغافلون ,,وعدد ما ظهر عليه النهار ,,وما اظلم عليه الليل ,,وعدد علمك يا *الله*

شاطر | 
 

 صحتك سعاده متجدد باذن الله.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام الاء
صانع حياة نشيط
avatar

عدد المساهمات : 80
نقاط : 150
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 02/09/2012

مُساهمةموضوع: صحتك سعاده متجدد باذن الله.    الأحد سبتمبر 02, 2012 3:44 am

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ....


2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .


3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .


5.إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر ...

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .


8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .


10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

11. احرص على نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .


12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .


14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ....

15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات ..

18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ....

19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. استخدام كريم الوقاية من الشمس : للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من التجاعيد لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس .

22. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

23. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

24. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والصديقات .

25. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بلدى مصر وبكل فخر
الادارة
الادارة
avatar

عدد المساهمات : 81
نقاط : 113
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: صحتك سعاده متجدد باذن الله.    الأحد سبتمبر 02, 2012 4:10 am

اهلا وسهلا بحضرتك

موضوع مميز ولكن سينقل لساحة صحتك بالدنيا لأنه ملائم للساحة أكثر

جزاكي الله خيرا

**************************************************************************************************
شاركونا باقترحاتكم لتطوير منتدي ينابيع الحياة

للذهاب لساحة الإقتراحات اضغط هنا
http://hayah.7olm.org/f7-montada
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام الاء
صانع حياة نشيط
avatar

عدد المساهمات : 80
نقاط : 150
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 02/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: صحتك سعاده متجدد باذن الله.    الأحد سبتمبر 02, 2012 11:51 pm

بســــــــــــم الله الرحمن الرحيـــم

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب

التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)



4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).



9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.



في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة


تقبلو تحياتي واحتراماتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام الاء
صانع حياة نشيط
avatar

عدد المساهمات : 80
نقاط : 150
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 02/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: صحتك سعاده متجدد باذن الله.    الأحد سبتمبر 02, 2012 11:54 pm

بلدى مصر وبكل فخر كتب:
اهلا وسهلا بحضرتك

موضوع مميز ولكن سينقل لساحة صحتك بالدنيا لأنه ملائم للساحة أكثر

جزاكي الله خيرا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*خلود إبراهيم*
الادارة
الادارة
avatar

عدد المساهمات : 70
نقاط : 95
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/08/2012
الموقع : *اليمن*

مُساهمةموضوع: رد: صحتك سعاده متجدد باذن الله.    الأحد سبتمبر 02, 2012 11:59 pm

تسلمي خالتو على النصائح..
Cool

**************************************************************************************************











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hayah.7olm.org
ام الاء
صانع حياة نشيط
avatar

عدد المساهمات : 80
نقاط : 150
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 02/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: صحتك سعاده متجدد باذن الله.    الإثنين سبتمبر 03, 2012 11:55 am

هااااي بناات ..
اليوم وانا قاعده الطش من قوقل لقيت موضوع
مهم ومفيد للبنات وحبيت انقله لكم عشان الكل يستفيد ..
اتركم مع المووضوع ..





][][§¤°لبياض الأسنان °¤§][][ :
تدعك الأسنان يومياً ولمدة أسبوع بالعسل الطبيعي مع المعجون إلى أن تصبح بيضاء ثلجية ، ثم تدعك كل ثلاث أيام مرة واحدة .






][][§¤°لتقوية الأظافر°¤§][][ :
اخلطي ملعقة زيت لوز مع صفار بيضة وضعيها على الأظافر لمدة ربع ساعة .







][][§¤°للركب والاكواع°¤§][][:
اعصري ليمونة ثم امزجي عصيرها مع مسحوق الشوفان وافركي الركبة والكوع بهذا المزيج عدة مرات في اليوم إلى أن تتخلصي من اللون الأسود ، مع مراعاة دهنها بالكريم المرطب بعد ذلك .







][][§¤°لصفاء العينين°¤§][][ :
قومي بعمل حمام غسيل لعينيك باستخدام مقدار فنجان صغير من الماء مضافاً إليه ملعقة صغيرة من ملح الطعام ، ضعي عينيك كل على حدة في الفنجان مع فتحها وتحويل نظرتها في جميع الاتجاهات الأخرى وسوف تدهشك النتيجة .







][][§¤°للحبوب السوداء°¤§][][ :
اختاري ثمرتين كبيرتين من الطماطم الناضجة تماماً وانزعي القشرة الرقيقة منها واهرسيها بالشوكة أضيفي مقدار ملعقة من زيت الزيتون أو القشدة وامزجي الخليط جيداً ، ثم ضعي طبقة منه على بشرة وجهك فيما عدا المنطقة المحيطة بالعينين واتركيها مدة تتراوح بين 15/20 دقيقة ، فإذا كانت بشرتك دهنية أو بها حب الشباب يفضل أن تستغني عن المادة الدهنية القشدة .







][][§¤°الأناناس قابض للبشرة °¤§][][ :
لفاكهة الأناناس مفعول قابض ، وهي مليئة بالأنزيمات التي تنعم البشرة . فمرري قطعة من الأناناس على بشرتك وبحركات سريعة متوازنة وستحصلين على بشرة ناعمة ونضرة .







][][§¤°التين لصفاء البشرة°¤§][][ :
فاكهة التين تساعد على تقليل الدهون وإزالة الحبوب وصفاء البشرة ، وذلك بوضع قليل من التين على الوجه لمدة دقائق ثم يغسل بالماء الفاتر .







][][§¤°لبشره جميله°¤§][][:
للحصول
على بشرة وضاءة وجميلة يغسل الوجه بماء البقدونس صباحاً ومساءً لمدة أسبوع...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بلدى مصر وبكل فخر
الادارة
الادارة
avatar

عدد المساهمات : 81
نقاط : 113
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: صحتك سعاده متجدد باذن الله.    الإثنين سبتمبر 03, 2012 7:27 pm

جزاكي الله خيرا معلومات قمية
ومفيدة جدا

**************************************************************************************************
شاركونا باقترحاتكم لتطوير منتدي ينابيع الحياة

للذهاب لساحة الإقتراحات اضغط هنا
http://hayah.7olm.org/f7-montada
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بلدى مصر وبكل فخر
الادارة
الادارة
avatar

عدد المساهمات : 81
نقاط : 113
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: صحتك سعاده متجدد باذن الله.    الإثنين سبتمبر 03, 2012 7:30 pm

سيتم تثبيت موضوعك لأهميته
موضوع قيم ويستحق التثبيت

**************************************************************************************************
شاركونا باقترحاتكم لتطوير منتدي ينابيع الحياة

للذهاب لساحة الإقتراحات اضغط هنا
http://hayah.7olm.org/f7-montada
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام الاء
صانع حياة نشيط
avatar

عدد المساهمات : 80
نقاط : 150
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 02/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: صحتك سعاده متجدد باذن الله.    الإثنين سبتمبر 03, 2012 7:47 pm

[img][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام الاء
صانع حياة نشيط
avatar

عدد المساهمات : 80
نقاط : 150
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 02/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: صحتك سعاده متجدد باذن الله.    الثلاثاء سبتمبر 04, 2012 3:15 am

¤¦ بسم الله الرحمن الرحيم ¦¤





يجهل كثيرون ممّن يرغبون في إنقاص أوزانهم الاضطرابات الصحية التي قد تصيب أجسامهم نتيجة عدم إلمامهم بالأسس الغذائية الواجب مراعاتها عند اتّباع الحميات الغذائية الهادفة إلى تخسيس الوزن.
فتعرفي على أكثر الأخطاء الغذائية شيوعاً والأسس العلمية في تصحيحها.

1الخطأ الأول: "الكربوهيدرات" مسؤولة وحدها عن الزيادة في الوزن

ثمة أنظمة غذائية تحثّ متتبّعيها، خلال الأسابيع الأولى، على إلغاء "الكربوهيدرات" وخصوصاً النشويات (الأرز والمعكرونة والخبز والبطاطا) من لائحة وجباتهم اليومية، كما تضع الحلويات والشوكولاته والعصائر المحلاة في خانة الممنوعات.
ولكن، تثبت دراسة صادرة حديثاً عن "هيئة التغذية الأميركية"American Nutrition Association (ANA) أن زيادة وزن الجسم بسبب "الكربوهيدرات" تحدث في حالة واحدة فقط ألا وهي الإفراط في تناول كميات كبيرة من "الكربوهيدرات" بنسبة تفوق احتياجات الجسم لها، ما يؤدّي إلى عدم توازن مكوّنات الطعام. فعلى سبيل المثال، إذا كان النظام الغذائي يحتوي على نسبة قليلة من الدهون وكمية كبيرة من "الكربوهيدرات" فستتحوّل هذه الزيادة إلى "غلوكوز" يعجز الجسم عن استقلابه بالكامل، وبالتالي تتحول إلى دهون تختزن في الجسم.



ويفيد الباحثون القيّمون على هذه الدراسة أن تناول المواد الكربوهيدراتية (النشويات والسكريات) يؤدي إلى تنشيط البنكرياس لإفراز هرمون "الأنسولين" وضخّه في الدم لمقابلة هذا الارتفاع المفاجئ في سكر الدم، علماً أن هرمون "الأنسولين" يعمل على تحويل "الغلوكوز" إلى مركب "الجليكوجين" الذي يختزن في عضلات الجسم والكبد ويعدّ مصدر الوقود الذي يحترق ويمدّ الجسم بالطاقة اللازمة عند قيامه بأي نشاط بدني طيلة اليوم. ومن هذا المنطلق، يعزو الباحثون أسباب زيادة الوزن بسبب "الكربوهيدرات" إلى قلّة النشاط الحركي والبدني، حيث لا يتم استهلاك "الجليكوجين" المخزّن في الكبد والعضلات، ما يجعل تلك الأعضاء غير قادرة على استيعاب كميات إضافية من "الجليكوجين"، وبالتالي تتحوّل تلك الزيادة في "غلوكوز" الدم إلى دهون تُخزّن في الخلايا الدهنية بفعل "الأنسولين" الذي يحمل لقب "مخزن الدهون".

2 الخطأ الثاني: الصوم التام عن تناول الطعام لأسابيع عدّة ينقص الوزن

يعتقد كثيرون أن الاكتفاء بشرب من 3 إلى 4 لترات من الماء يومياً لمدة قد تتراوح بين 4 و 6 أسابيع قادر على إنقاص أوزانهم بمعدّل يتراوح من 5 إلى 10 كيلوغرامات، بدون التأثير على صحتهم أو مستوى نشاطهم! وفي هذا الإطار، يذكر بحث صادر عن "هيئة الغذاء والدواء الأميركية" أن الصيام الكامل عن الطعام يؤدي إلى قيام الجسم بإحراق "الجليكوجين" المختزن في العضلات والكبد، يتبعه إحراق بروتين العضل نفسه، وهي الحالة التي يطلق عليها العلماء اسم "التهام الجسم لنفسه"، بالإضافة إلى تخلّف كميّات كبيرة من فضلات احتراق البروتين، ما يؤدي إلى إرهاق الكلى التي تضطرّ إلى مضاعفة نشاطها في سبيل التخلّص من هذه الفضلات. ويدفع الصيام التام عن الطعام الجسم إلى خفض معدل الأيض إلى الحد الأدنى للتعايش مع حالة الحرمان من الطعام (المجاعة)، الأمر الذي يحدث زيادة واضحة في الوزن بمجرد العودة إلى تناول الطعام مرّة أخرى.
ومن جهة أخرى، يؤكد الخبراء على فعالية الصوم لساعات قليلة فقط من اليوم في تنشيط الدورة الدموية ومساعدة الجسم على التخلص من الشوادر الحرة الناتجة عن عمليات الاستقلاب الخلوي فيه.



3 الخطأ الثالث: يجب عدم تناول غذاء يحتوي على "الكربوهيدرات" والبروتين في الوقت عينه

يعتقد مؤيّدو هذه النظرية أن جسم الإنسان لا يستطيع هضم البروتين إذا كان مختلطاً بـ "الكربوهيدرات"، استناداً إلى أن البروتين يحتاج في هضمه إلى وسط حمضي، في حين أن "الكربوهيدرات" تحتاج إلى وسط قلوي. ولكن، يثبت بحث نشر في "مجلة السمنة الدورية" عكس هذه النظرية، إذ يؤكد أن المواد البروتينية يبدأ هضمها في المعدة مع "الكربوهيدرات" في وسط حمضي، ويستمر هضمها سوياً في وسط متعادل يميل إلى القلوية عند دخولها إلى الأمعاء.



4 الخطأ الرابع: تناول الفاكهة مباشرةً بعد الوجبة الرئيسة يؤخّر الهضم

يعتقد البعض أن تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة يؤدي إلى تأخر هضم باقي محتويات الطعام الأخرى لكون الفاكهة سريعة الهضم ما يجعلها تستهلك الجزء الأكبر من عصارة المعدة من الأنزيمات. ولكن، يثبت تقرير غذائي خطأ هذا المعتقد، ويفيد أن كل ما يصل إلى المعدة من طعام (كربوهيدرات أو بروتينات أو دهون أو خضر أو فاكهة) يبقى فيها، حتى يتمّ تفتيته تماماً بعصارة المعدة، ولا يخرج إلى الأمعاء عن طريق الإثنى عشر إلا بعد الانتهاء من هذه العملية تماماً. ويعدّ هذا المسار عملية هضم مبدئية في المعدة لتجهيز الطعام لعمليات الهضم الأساسية بالأمعاء الدقيقة والتي تصبّ فيها الأنزيمات المختلفة، حيث يقوم كل "أنزيم" بعلاج مكوّن الغذاء المخصّص له في الوقت عينه، بالإضافة إلى أن السكريات الموجودة في الفاكهة هي من الأنواع البسيطة التي لا تحتاج إلى استهلاك كميات كبيرة من الأنزيمات لهضمها.



5 الخطأ الخامس: الخضر الطازجة أكثر فائدة للجسم من المسلوقة

يعتقد كثيرون خطأً أن تناول الخضر الطازجة (غير المطهوّة) يسمح للجسم بالحصول على أقصى استفادة ممكنة من الفيتامينات والمعادن التي يتم فقد جزء كبير منها أثناء عملية الطبخ. ولكن، توضح دراسة صادرة حديثاً عن "معهد الطبخ الأميركي" أن سلق الخضر على درجة حرارة منخفضة ولمدة قصيرة يساعد على تفتيح خلايا النبات بما يعمل على استخلاص بعض المواد الغذائية المفيدة بشكل أفضل. كما تبيّن أن مادة "ليكوبين" المتوافرة في البندورة تتضاعف كميتها عند إعدادها كحساء مقارنة بما يمكن استخلاصه من الثمار النيّئة، إذ أن عملية الطبخ تساعد على خروج هذه المادة من أنسجة الثمرة ووصولها إلى جسم الإنسان بسهولة. وهذه الأخيرة فعّالة في الوقاية من أخطار الذبحة الصدرية ومن أمراض الأوعية الدموية والإصابة ببعض أنواع السرطان.

6 الخطأ السادس: الاعتماد على البروتين الحيواني في الحمية ينقص الوزن

تدعو بعض النظم الغذائية متتبّعيها إلى الاعتماد على البروتين الحيواني، وخصوصاً اللحوم كمكوّن غذائي أساسي، ولكن تثبت دراسة صادرة حديثاً عن جامعة ميونخ الألمانية أن البروتينات تحتاج إلى 25% من طاقة الجسم في هضمها، ما يجعلها تستهلك جزءاً كبيراً من الطاقة الفعلية مقارنة بما تمنحه من طاقة حرارية. ورغم فعاليته في إنقاص الوزن، إلا أن الإكثار من تناوله يمثّل خطورة بالغة على صحة المرء، إذ يرهق الكلى ويؤدي إلى فقد نسبة كبيرة من عنصر الكالسيوم في الجسم ويزيد نسبة حمض اليوريك في الدم ويرفع معدل الحموضة بالجسم.

7 الخطأ السابع: المحلّيات الاصطناعية تنقص الوزن

يعتقد من يتناول المحليات الاصطناعية أنه في مأمن من زيادة الوزن، وذلك لاحتوائها على عدد محدود من السعرات الحرارية، ولكن الحقيقة التي توصّل إليها الخبراء في "الجمعية الأميركية للسكري" أنه بعد تناول أي طعام يحتوي على مذاق السكر، تصل إلى المخ إشارة فورية بارتفاع معدل "الغلوكوز" في الدم، ما يؤدي إلى قيام المخ بإرسال إشارة سريعة إلى البنكرياس لإفراز هرمون "الأنسولين" لمقابلة هذا الارتفاع بدون أن يستطيع المخ التفرقة بين المذاق الحلو الناتج عن السكر أو مواد التحلية الأخرى.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بلدى مصر وبكل فخر
الادارة
الادارة
avatar

عدد المساهمات : 81
نقاط : 113
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: صحتك سعاده متجدد باذن الله.    الثلاثاء سبتمبر 04, 2012 5:47 am

اتمنىتكون وصلت الرسالة الي بعتتها خلود لكي

وصلت ؟

**************************************************************************************************
شاركونا باقترحاتكم لتطوير منتدي ينابيع الحياة

للذهاب لساحة الإقتراحات اضغط هنا
http://hayah.7olm.org/f7-montada
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورهان توته
صانع حياة نشيط
avatar

عدد المساهمات : 53
نقاط : 83
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/08/2012
الموقع : المدينة المنورة

مُساهمةموضوع: رد: صحتك سعاده متجدد باذن الله.    الثلاثاء سبتمبر 04, 2012 12:57 pm

جميل والله الواحد بيحاول يطبقها
بس انا استغربت لموضوع الشاي السخن ده

**************************************************************************************************
طوبى لمن وجد في صحيفته استغفارا كثيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام الاء
صانع حياة نشيط
avatar

عدد المساهمات : 80
نقاط : 150
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 02/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: صحتك سعاده متجدد باذن الله.    السبت سبتمبر 15, 2012 3:25 am

افضل طريقة ووقت لتناول الطعام حين يجوع الانسان وليس على شبع

صيام يوم الاثنين والخميس او ثلاثة ايام من كل شهر افضل وسيلة علاجية ووقائية لجسم الانسان
---------------------------
غض البصر عن ماحرم الله تعالى حفاظ على التقوى وطاقات الانسان المناعية والوقائية وقدرة الجسم على الاستمرار قويا حتى الشيخوخة
*****************
شرب الماء مصا وليس عباً بوضع الجلوس افضل طرق شرب الماء وأصحها
استعمال السواك مطهرة ومرضاة لله تعالى ووقاية ولعلاج الفم والاسنان
الحركات التي يقوم بها الانسان يوميا خلال اداء الصلوات اكبر علاج لفقرات الظهر وبها فوائد عديدة
***************
العسل ينظم حركة التنفس وينفع المصابين بفقر الدم والشيخوخة ويستعمل في كثير من العلاجات .
**************
الخبز غذاء ممتاز لا غنى للأنسان عنه واول طرق الاستفادة منه هي أن يمضغ الخبز مضغاً جيداً كما أن الخبز الجاف اسهل هضماً من الخبز الطازج . لذا نحمص الخبز ليسهل هضمه .
****************
عند الحاجة يمزج دقيق الشعير مع دقيق القمح فيكون غذاء ممتازا غير أن طعمه ليس مقبولاً كالخبز المصنوع من القمح .
**************
توصف الحلبة للمرضعات بعد الوضع مباشرة . لزيادة أفراز الحليب وللذين يشكون من قلة الشهية وفقر الدم وللنحلاء وتمزج الحلبة بالعسل للمصابين بالأمساك المزمن . لعلاج الصدر . وضعف البائة , والحلق . والسعال . والربو.
***************
البرغل لا يسبب السمنة . كما أنه يهضم جيداً إذا كانت المعدة قوية أما أن وجد ضعف في المعدة فيجب الاقلال من تناوله .
****************
ولتعاطي الحليب بشكل أفضل يستحسن أن يؤخذ عند الصباح مع أضافة قليل من البن أو الكاكاو إليه أو الشاي وهو غذاء مثالي للطلاب والمشتغلين بعقولهم وله صلة وثيقة ويتناوله الرياضيون والعمال .
****************

الزبدة بتماسها مع الأكسجين أي مع الهواء تتغير بعض خواصها , لذا يجب حفظها في رقائق من الألمنيوم ووضعها في البراد .
*************
أكثر أنواع الحليب شيوعاً واقلها كلفة هو حليب البقر وهو اخف حليب على المعدة بالنسبة للأطفال وللناقهين . يستخرج الحليب . اللبن والزبدة والجبن .
****************
للجبن أنواع كثيرة منها الطري والمطبوخ . والمتخمر : فالجبن الطري يتم الحصول عليه باضافة ( المنفحة ) إلى الحليب , ثم تبر جرارته فيتخثر , ثم يعصر ويصب في قوالب ويؤكل نيئاً بعد أضافة الملح اليه .
******************
أما الجبن المطبوخ فتضاف ( المنفحة ) إلى الحليب الفاتر ويسخن مرة أخرى لدرجة 60 ثم يعصر وبضب في قوالب ويسمى ( القشوان أو الرومي ) أو الفرويير) .
************
أما الجبن المختمر ويتم الحصول عليه بترك الجبن الطري بعد فصله من مصله حتى يتخمر وويتعفن منه ويستخرج ( الشنكاليش ) الذي يكثر استعماله في بلادنا
***************
تعتبر الزبدوة أفضل من السمن النباتي كمادة دهنية حيوانية نطراً لأحتوائها على الفتيامن ( آ)
**************
يمتاز لحم الطيور قبل كل شيء برقته لأنه يحتوي على انسجة عضلية مرنة يسهل تفتيتها لأنها خالية من ذلك الغلاف القاسي الذي يلف العضلات والذي نراه في لحم الماشية . ينتد عن ذلك تسهيل مهمة مضغه وهضمه .
******************
الدجاج يؤكل عندما يكون فتياص أي في سن 8 ـ 10 شهر
في الطيورمجموعة فيتامينات ( ب ـ ب ب ) أول ما يوصف علاجاً للمرضى وللناقهين .
يؤخذ الدجاج مشويا لسهولة هضمه . يدخل في عدة أنواع من الطهي ليستفاد من شحمه وخاصة في الحساء .
***************
تزيد حالات الصداع النصفي بتقدم السن
يحدث الصداع نتيجة أمراض عضوية ولا شأن له بالأسباب النفسية
الأرق يسبب الإجهاد
************8
التفاح : فاكهة مرطبة وسهلة للأمعاء . مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة ؛ يخفف من ألام الحمىً ؛ ومفيد للكبد والكليتين والمثانة ؛ إذا يسهل عملها ؛ ويهدئ السعال ؛ ويسهل افراز البلغم . وهو من أغنى الفواكه بالفيتامينات والمثل الشعبي يقول : خذ تفاحة باليوم تبعد المرض عنك دوم. يحتوي على الفيتامينات (أـ ب1 ـ ب2 ـ ث ) وللتفاح عدة وصفات طبية يعالج بها.
خل التفاح وعلاجاته وصنعه : يغسل التفاح جيداً بالماء ؛ ثم يقطع إلى قطع متوسط الحجم ؛ ويعبأ في آنية من الفخار ؛ أو مرطبان من البلاستيك ؛ وتغطى الأنية بقطعة من القماش ؛ وتحفظ في مكان دافئ . لمدة خمسة واربعين يوماً حيث يختمر ؛ بعده ويعصر ويعبأ في قناني من الزجاج ويختم .
******************
التين غني بالفيتامينات (أ ـ ب ـ ث ) ويحتوي على نسبة علية من المواد المعدنية كالحديد والكلس والنحاس وهي بانية للجسم ومولدة للدم . يوصف التين في عدة علاجات
****************
البرتقال : للبرتقال فوائد كثيرة ؛ وهو يحتوي على عناصر غذائية من السكر ؛ والحديد ؛ والفوسفور ؛ وعلى الفيتامينات (ب1؛ ب2 ) وهو غني بالفتيامين (ث) الذي يساعد على تثبيت الكلس في العظام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
gogo mm
صانع حياة
avatar

عدد المساهمات : 24
نقاط : 36
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: صحتك سعاده متجدد باذن الله.    الثلاثاء سبتمبر 18, 2012 2:00 am

جزاك الله خير
تسلم ايدك حبيبتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بلدى مصر وبكل فخر
الادارة
الادارة
avatar

عدد المساهمات : 81
نقاط : 113
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: صحتك سعاده متجدد باذن الله.    الجمعة سبتمبر 21, 2012 4:43 pm

جزاكي الله خيرا تسلم الأيادي على الموضوع الجميل مثل صاحبته

مشكووووووورة جداا غاليتي معلومات جديدة وجميلة ومهمة ومفيدة

جزاكي الله كل الخير

**************************************************************************************************
شاركونا باقترحاتكم لتطوير منتدي ينابيع الحياة

للذهاب لساحة الإقتراحات اضغط هنا
http://hayah.7olm.org/f7-montada
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام الاء
صانع حياة نشيط
avatar

عدد المساهمات : 80
نقاط : 150
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 02/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: صحتك سعاده متجدد باذن الله.    الأربعاء سبتمبر 26, 2012 5:02 am

اشكر مروركن الغالي عليا
بارك الله فيكن واسال ربي ان يديم تواصلكن الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام الاء
صانع حياة نشيط
avatar

عدد المساهمات : 80
نقاط : 150
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 02/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: صحتك سعاده متجدد باذن الله.    الأربعاء سبتمبر 26, 2012 5:06 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعتبر الوجه المرآه التي تعكس صحة المرأه الداخليه وكل جزء فيها ويمكن الكشف عن كل المشاكل الصحيه من خلاله ...

(الجلد)


شحوب الجلد:
قد يشيرالى فقر الدم وأليك الاختبار التالي : قومي بشد جفن العين الى أسفل فاذا بدأ شاحباً فهاذا يعني أنك تعانين من فقر الدم (الأنيميا) والسبب هو نقص الحديد وهذه المشكله تواجه النساء بسبب الدوره الشهريه وفترة الحمل .


الجلد الجاف المحرشف :
يعني أنك لاتتناولين كميه كافيه من الاحماض الدهنيه الاساسيه التي يمكن الحصول عليها من الغذاء .


الشامه (حبة الخاال):
يجب مراقبتها والانتباه الى تغير حجمها ولونها أو أي نزف فيها فهاذا يعني سرطاً جلدياً.

(العينــان )

أحمرار العين :

أحمرارها غير مؤذي أحياناً ولكن أذا أستحال بياض العين الى لون قرمزي في غالب الاحيان قد يكون ناتج عن أرتفاع ضغط الدم أو السكرأو عدوى جرثوميه أو ألتهاب في باطن الجفن .

الحلقه البيضاء حول قزحية العين :

تشير الى ارتفاع الكوليسترول وقد تكون بقع بيضاء اللون على شكل دمعه منسكبه وهي تنم عن مخزون من الكوليسترول .

عينان جافتين ومتهيجتين :

غالباً السبب فيها أنقطاع الطمث والسبب ناتج عن توازن الماء نتيجه ضبط الهرمونات .


حاجبا العين :

ترقق الحواجب يشير الى الغده الدرقيه نتيجة ضغوظ نفسيه أو مرض ما وللحامل دليل على أنتظار مولود جديد .


(الأنـف)


التهاب الانف :


يعني نقص الزنك .


الطفح الجلدي فوق الانف :


يشير الى التهاب جهاز المناعه أو الذئبه الحمراء .


(الشفـايـف)


تشققها :
يدل على نقص فيتامين b2 أو حساسيه أحمر الشفاه أو أعراض طفح خمالي بالفم .


تقرحات الشفاه :


ينتج عن التعرض لأشعه الشمس أو الضغوط النفسيه .


الشفاه الزرقاء :


دليل على أن الدم لايصله أوكسجين بشكل كافي مما يعني أن قلبك لايضخ الدم بكفاءه أو أمراض بالرئه أو التدخين وهو السبب الرئيسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صحتك سعاده متجدد باذن الله.
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ينابيع الحياة :: منتديات ينابيع الحياة :: ساحات المرأة**البنات :: صحتــك بالدنيــا-
انتقل الى: